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        冬季養生保健小常識

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        導語 立冬時節,一般還不會太冷,但氣溫逐漸下降。入冬做好冬季養生,讓冬天輕松度過~

        冬季養生保健常識,你不得不知

        冬季是養生的最好時節,想要健康的身體,我們要學會一些冬季養生保健常識,這樣我們才能更好的保護自己的身體,下面跟著火爆化妝品招商網小編一起來看下這些冬季養生保健常識吧。

        冬季養生保健常識

        如何補腎?

        1、韭菜雞蛋餅

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        冬季養生食譜 寒冷的冬季溫暖到你的心

        立冬過后,天氣明顯變冷,人們會感到寒氣的威力,寒風吹來全身涼颼颼的。此時,養生是調理身體最好的一種方式。那么,冬季養生食譜有哪些呢?在這寒冷的冬季,希望下面的這些食物能夠溫暖到你的心,我們一起來看下。

        冬季養生食譜有哪些?

        1、大白菜

        大白菜性溫味甘,入脾胃經,有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃部冷痛、腹部怕涼、小腹疼痛、排便不暢有非常好的改善作用。...[查看詳細]

        冬季養生需要注意什么?冬季養生小常識科普!

        隨著天氣轉冷,冬季也即將來臨,在寒冷的冬季,我們需要注意很多問題,下面就來講下冬季養生需要注意什么?冬季養生小常識科普!

        1、飲食注意預防

        多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。

        2、開窗通氣...[查看詳細]

        冬季養生小心6大壞習慣變成健康殺手

        好的習慣活得長壽與健康,不好的習慣會為我們到來生命的威脅及疾病的折磨。進入又一年的冬季了,氣溫下降使疾病很容易到來,如果我們再不注意生活小細節,很容易會讓我們的健康拉響警報,因此冬季養生小心6大壞習慣變成健康殺手:

        1、床墊問題要注意:床墊“從一而終”誘發過敏。很多人被罩床單常洗,唯獨不管床墊。床墊囊括了許多過敏原,塵螨、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏,甚至引發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家,尤其是過敏患者,最好每季度清理1次床墊,可用肥皂和清水洗滌,并經常晾曬,且每使用半年后最好將床墊的前后位置調換一下。

        2、早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦,現在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者,這樣很容易著涼,引起肚子疼、腹瀉,長期如此,腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋,別光腳行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

        3、不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次,忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼,還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明,若不徹底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷,并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘渣。

        4、褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。長時間穿著過緊的衣服,易壓迫內臟器官,引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊,易使胃酸倒流,刺激食道,引發胸悶胸痛。因此,建議大家平時多穿一些寬松的衣物,尤其貼身內衣更不宜過緊。...[查看詳細]

        冬季養生的七個原則,趕緊來學學吧!

        冬季寒冷干燥,也是疾病高發的季節,因此在平時的生活中,我們要多注意保健養生,鍛煉身體。今天小編就來給大家分享幾個冬季養生的小常識,希望對大家有用!

        1、早睡的習慣

        其實在冬天的時候,天黑是很早的,夜間也是很長的,所以說要有一個早睡的好習慣的,冬季對于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去曬曬太陽,養成一個良好的早睡習慣。

        2、多出點汗

        其實在冬季養生注重的是護陰為主的,很多時候我們要經常去鍛煉鍛煉身體,當然在鍛煉身體的時候也是要動靜結合的,保暖是好事,但是也不能保暖過頭了。...[查看詳細]

        冬季養生佳品

            養生的話題很多,在不同季節不同時間的養生方法也是不盡相同的,現在處于寒冷干燥的冬季,在這個特殊的時期應該怎么養生呢?吃什么才能讓自己更加健康呢?下面專家就介紹一下冬季養生的一些佳品。
            一、紅薯養生
            紅薯中含有的營養十分豐富,比如說黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,專家認為這些都具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。所以經常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。而且紅薯也是不錯的抗癌佳品。
            二、包心菜養生
            包心菜也稱卷心菜,專家說所含有的維生素C含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
            三、蘿卜養生
            專家說蘿卜中的營養成分很高,里面含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。專家認為蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥?梢娞}卜對調理脾胃作用非小,所以有“秋后蘿卜賽人參”之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。...[查看詳細]

        老人冬季如何養生?老人冬季養生應該注意什么?

        冬季早晚寒氣重,且極易侵入人體,老年人體質相對較弱,冬季老年人一定要注意養生。老年人一定要避免憂傷、焦慮、緊張等不良情緒的刺激,保持心態樂觀,精神愉悅。那么老人冬季如何養生?老人冬季養生應該注意什么?我們一起來看看吧!

        老人冬季如何養生?

        1、宜:生活規律,起居有常。

        《素問·四氣調神大論》載:冬三月早臥晚起,必待日光。早睡以養人體陽氣,遲起以養奶氣,冬季宜養藏為本,強腎助陰,以順應自然。...[查看詳細]

        20歲女性冬季養生關鍵——作息要規律

        秋冬氣候干燥。中醫認為,燥易傷肺,肺若失去滋潤,就會皮膚干澀、毛發枯燥等。所以,愛美的女性怎能忽略秋冬保養呢?對于不同年齡階段的女性來說,冬季保養的方式也會各有側重,20歲的女性冬季養生一定要記住保持規律的作息。

        20歲:作息要規律

        古人常說,日出而作,日落而息,說的正是順應自然而生活。而這條規律針對二十幾歲的女性來說正是有效保養的最佳參照。

        愛玩的你一定要記住以下三個時段:

        膽排毒時間:晚上11時至凌晨1時...[查看詳細]

        冬季養生不可不知的六種零食

        冬季,很多人都喜歡窩在沙發里或者床上,吃著零食看著電視,可各種各樣的膨化食品吃多了對身體一點兒好處都沒有,那么有沒有適合冬季養生食用的零食呢?答案是肯定的。

        阿膠棗

        被譽為補血上品的阿膠,制作成棗子,適合血虛、失眠、發質差的人食用。阿膠具有很好的補血功 效,而大棗則有氣血雙補的性質,兩者搭配,補血養氣的功效自然就不言而喻了。

        九制陳皮...[查看詳細]

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